po jakim czasie

No dobra, jest tam cos o intensywnosci cwiczeń, ale podanej w dniach, ale jak długo w ciągu jednego dnia mam ćwiczyć? 30min, 60min? I po jakim czasie beda widoczne jakies efekty?

[...] wyciskanie hantli ze supinacja, rozpietki, przenoszenie hantli za glowe, wyciskanie francuskie jedna hantla, prostowanie reki w opadzie, francuskie w lezeniu-tylko nie wiem jakim chwytem, uginanie ramion z supinacja, uginania mlotkowe, uginania podchwytem, 21, wioslowanie w opadzie hantla, szrugsy z hantlami, spiecia brzucha. Oczywiscie [...]

[...] uniezależnić w czasie wielkość wysiłku od wielkości posiłków. 5. Jest bez znaczenia jak przebiega proces przemian energet. w ciągu np. 1godz. po treningu w nocy czy po jakimś posiłku. Bo istotą bufora jest to, że wyrównuje krótkookresowe deficyty i ręcze Wam, że organizm potrafi zsyntezować (wytworzyć) tłuszcz nawet jeśli nie tkniecie nic [...]

[...] Zamach godzi w dobro pozostające pod ochroną prawa nie tylko wtedy ,kiedy dobro to narusza, lecz również wtedy ,kiedy mu bezpośrednio zagraża. Podmiotem zamachu ,o jakim mowa w art.25 k.k. ,może być tylko człowiek. Odwracanie niebezpieczeństwa, grożącego dobru chronionemu prawem od zwierzęcia lub rzeczy ,należy oceniać w ramach [...]

Cześć! Napiszcie coś o Aikido jeśli możecie. Jakieś porównania z innymi stylami (może z judo). Czy warto trenować i po jakim czasie mozna sie czegos nauczyc?? Porządek jest tylko jednym z przejawów chaosu.

[...] System stworzony został przez Imricha LICHTENFELDA i dopiero poznając historię jego życia i to, skąd pochodzi, zrozumieć można dlaczego KRAV MAGA stała się systemem takim, jakim jest w tej chwili. Imi LICHTENFELD dorastał w Bratysławie, w przedwojennej Czechosłowacji. Dzięki ojcu - fanatykowi sportu i samoobrony, wybitnemu instruktorowi jujitsu [...]

[...] Tak to prawda ze na taekwondo dobrze rozciagaja. Lecz zrobienie szpagatu to indywidualna sprawa. Jedni potrzebuja na 6 miesiecy inni 2 lata. Nikt Ci nie zagwarantuje po jakim czasie to osiagniesz. Jesli chcesz miec szybsze postepy w rozciaganiu musisz cwiczyc indywidualnie im czesciej tym lepiej. "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" [...]

[...] w zależności od planowanego dystansu biegu, powinni 10 dni przed startem wykonać cięższy, długotrwały trening biegowy. Trening ten w zależności od długości biegu w jakim zamierzamy wziąć udział powinien wynieść około 20-35 kilometrów. Im dłuższy bieg mamy w planie tym ten trening będzie dłuższy, dla maratończyków będzie to nawet 30-35 [...]

Ej mam pare pytań : 1.Można kupić coś takiego koło gdańska ?? 2.W ile się zużywa 1 kg przy normalnym waszym użytkowaniu?? 3.Czy są po tym effkty i po jakim czasie ?? 4.Czy po tym nie ma żadnych skutków ubocznych poza gazami ;> ??

sie ma!!nie wiecie po jakim czasie widac efekty po tym calcium pantothenicum???ja biore 25 tabletek dziennie po 3 tabletki co 2 godz!!juz 3 dni,ale skora nadal jest b tlusta ale mniej!!nie wiem czy mam brac wiecej tego, czy z czasem przestanie sie przetluszczac!!odpisz Fitman!!bede wdzieczny!! .......sie zyje..... porter

CZEŚC . JA ĆWICZE JUZ PZREZ 3 LAT I NA POCZĄTKU WYGLĄDAŁEM OKROPNIE MIAŁEM 160CM I WAŻYŁEM OKOŁO 80KG KIEDY ZACZĄŁEM ĆWICZYC NA POCZĄTKU NIC NIE BRAŁEM ALE PO JAKIMS CZASIE MÓJ KUMPEL Z SIŁOWNI POWIEDZIAŁ MI O CZYMŚ TAKIM JAKIM JEST L-KARNITYNA . POSTANOWIŁEM JĄ ZAKUPIC PONIEWAZ BARDZO ZALEŻAŁO MI NA PIĘKNYM WYGLĄDZIE I NAPRAWDE NICZEGO NIE [...]

[...] - gdzie biegam - podjeżdżam autem i po zakończeniu joggingu po prostu nie wyłączyłem stopera; z dwóch powodów: 1) końcówkę pobiegłem mocnycm sprintem i chciałem sprawdzić w jakim czasie ustabilizuje mi się puls (jak szybko powróci do stanu spoczynkowego), 2) chciałem też po prostu sprawdzić czy monitor będzie podatny na zakłócenia wynikające z [...]

Czyli nadal pozostac przy moim : na desce pod katem kolo 40/50 stp. - 3 x 20 brzuszki prosto , 6 x 20 w prawo i lewo na przemian , 3 x 20 kolana do klatki ? Po jakim czasie beda widoczne efekty ? Powiem ze cwicze wg tego schematu od 1,5 tyg < 3 x w tyg > ? Dodam jeszcze ze jak pierwszy raz robilem wg tego schematu to nie dalem rady do konca [...]

[...] (chcieli mnie wcisnąć za 6 czerwca). Lekarz pierwszego kontaktu stwierdził że mam lekki wysięk i przeciążone ścięgno krzyżowe. Jak myślicie? Ile będę wracać do siebie? Po jakim czasie będę mogła normalnie ćwiczyć? Ewentualnie czego mam na początek unikać? I rzeczywiście opaska uciskowa pomaga :) kolano mniej boli ale zauważyłam przez to że i z [...]

HANS czyli można na baski robić ss , a reszte "normalnie" ? OCZYWISICE ZE MOZNA (NAWET WART SPROBOWAC A MOZE SIE UDA, JAK PISALEM DLA MNI EZBYYT MALA CZESTOTLIWOSC TRENINGOW) i jak wygląda sprawa z oddychaniem podczas tej techniki ? ZALECA SIE ODDYCHAC CALKIEM NORMALNIE (LEPIEJ Z OTWARTYMI USTAMI CWICZYC, ABY ORGANIZMOWI BYLO LATWIEJ [...]

Wszystko zależy od tego co chcesz osiągnąć, w jakim okresie i ile stracić - zdrowia i zdobytej szybko masy, nie zawsze mięśniowej. Jeśli mowa o Winstrolu w zastrzykach czyli Depot (bo tylko taki chodzi ostatnio po rynku), to dawką rozsądną na pierwszy cykl jest 50 do 100 mg tygodniowo. Jest to ilość, po której ktoś o nie najgorszej genetyce i [...]

Ale jeszcze mi się nasunęło pytanie... W jakim czasie po treningu mam wziąć kreatynę, czy zaraz czy trochę później ?

Ostatnio rąbnałem sobie 4 bo byłem zmęczony i musiałem siedzieć na wykładach,może i trochę zadziałało! Teraz walnę 6 i zobaczę!!! Nie rozgryzłem po jakim czasie to już działa,ale myślę,że po ok 1,5 godziny. Muszę to przetestować!!! POzdrawiam

[...] spytał mnie się co brałem za koksy. Później on też chciał przypakować i zaczął odrazu od koksu w wieku 17lat- konkretnie Ruskiego Mietka. Co najlepsze wziął 600tabletek i zgadnijcie w jakim czasie? Otóż wciągu 2tygodni. Poprostu mega d****! A i przyrostów zbytnich nie uzyskał Pozdrawiam!! "w życiu trzeba tak robić żeby zrobić i się nie narobić"

na filmach karate itp widać czasem jak stary dziad siedzi po turecku i coś tam trochę łapami macha(że niby medytuje ) napiszcie proszę czym jest medytacja, jak to się robi, co to daje i po jakim czasie są tego efekty za odpowiedzi z góry dziękuję Pozdrawiam wszystkich